Network
Peneliti University of Pennsylvania menemukan bahwa orang yang dibatasi hanya 4,5 jam tidur semalam selama satu minggu merasa lebih stres, marah, sedih, dan kelelahan mental.
Dan ketika mereka kembali ke jadwal tidur normal, suasana hati mereka membaik secara drastis.
Baca Juga: Hari Sepeda Sedunia 2021, Ini Alasan Bersepeda Layak Kita Peringati
5.Penambahan berat badan
Ada kemungkinan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan perubahan negatif pada metabolisme.
Mayo Clinic melaporkan bahwa pada orang dewasa, tidur empat jam semalam, dibandingkan dengan 10 jam semalam, tampaknya meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan - khususnya untuk makanan padat kalori tinggi karbohidrat.
Studi juga menunjukkan ada hubungan antara kurang tidur dan obesitas. Satu penjelasan mungkin bahwa ketika Anda tidak tidur, Anda berpotensi menghabiskan waktu itu untuk ngemil larut malam.
Penjelasan lain mungkin bahwa kurang tidur menyebabkan kelelahan dan mengakibatkan aktivitas fisik yang kurang.
Baca Juga: Muncul Penolakan, Copa America 2021 Terancam Ditunda Lagi
- Gairah seks rendah
Kurang tidur telah dikaitkan dengan berkurangnya hasrat dan gairah seksual pada wanita. Akibatnya, insomnia, salah satu gangguan tidur yang paling umum, dapat menjadi faktor risiko disfungsi seksual.
