Network
Seperti disebutkan sebelumnya, tidur memainkan peran besar dalam berpikir dan belajar. Tanpa jumlah tidur yang cukup di malam hari, kemampuan Anda untuk berkonsentrasi, berpikir, dan memproses berkurang.
The Sleep Foundation menyatakan bahwa kurang tidur juga menyebabkan efek yang mirip dengan mabuk, yaitu memperlambat waktu berpikir dan reaksi.
3.Imunitas melemah
Studi menunjukkan bahwa orang yang tidak mendapatkan tidur yang berkualitas atau tidur yang cukup, lebih mungkin untuk sakit setelah terkena virus.
Kurang tidur juga dapat mempengaruhi seberapa cepat Anda pulih jika Anda sakit. Mengapa demikian?
Baca Juga: Ikan Mas, Bermanfaat Mencegah Penuaan Dini, Ada Strain Unggul Baru Bernama Mustika
Menurut Mayo Clinic , selama tidur, sistem kekebalan tubuh Anda melepaskan protein yang disebut sitokin, beberapa di antaranya membantu meningkatkan kualitas tidur.
Sitokin tertentu perlu meningkat ketika Anda mengalami infeksi dan kurang tidur dapat menurunkan produksi sitokin pelindung ini. Selain itu, antibodi dan sel yang melawan infeksi berkurang selama periode ketika Anda tidak cukup tidur.
4.Perubahan suasana hati
Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur memiliki efek yang signifikan pada suasana hati.
