Network
Ada banyak penyebab kurang tidur seperti gangguan ritme sirkadian (yaitu jet lag), larut malam di tempat kerja, obat resep, gangguan tidur dan kebiasaan tidur yang buruk.
Tetapi terlepas dari alasannya, kurang tidur dapat berdampak besar pada kesejahteraan dan kesehatan secara keseluruhan.
Mengurangi waktu tidur Anda bahkan hanya satu jam dapat memengaruhi proses berpikir Anda dan menyebabkan kelelahan kronis, yang dapat berdampak negatif pada pekerjaan dan kehidupan sehari-hari.
Baca Juga: Pemilik Paris Saint-Germain Tegaskan tak akan Jual Kylian Mbappe
Untuk itulah, inilah 7 dampak akibat kurang tidur :
1.Memori terganggu
National Institutes of Health melaporkan bahwa ketika Anda mempelajari sesuatu yang baru, cara terbaik untuk mengingatnya adalah dengan tidur. Tidur membantu memperkuat ingatan yang telah Anda bentuk dan bahkan menghubungkan ingatan baru dengan ingatan lama.
Namun, bila Anda tidak cukup tidur, itu dapat menyebabkan kesulitan mengingat sesuatu karena otak tidak memiliki cukup waktu untuk memproses informasi baru yang baru saja Anda pelajari. Hal ini pada gilirannya dapat mengakibatkan kesulitan belajar.
Baca Juga: Euro 2020, Persiapan Timnas Spanyol Terganggu Setelah Sergio Busquets Positif Covid-19
2.Kurangnya kewaspadaan
