Network
DESKJABAR – Tentu siapapun pasti tahu kurang tidur tidak baik bagi kesehatan, tetapi banyak penyebab yang membuat orang mengalami kurang tidur, seperti memikirkan pekerjaan yang belum selesai, jet lag, hingga karena alasan begadang menonton sepakbola di TV.
Sementara jumlah tidur yang dibutuhkan untuk berfungsi dan merasa segar tergantung pada individu dan berbagai faktor seperti kehamilan, kualitas tidur, dan usia.
Namun harus diketahui, kurang tidur menyebabkan efek atau dampak yang jika dibiarkan akan cukup membahayakan tidak saja dari sisi kesehatan fisik, tetapi juga psikis. Sedikitnya, ada 7 efek samping akibat Anda kurang tidur.
Baca Juga: Inilah Daftar Pertanyaan Orang Tua Soal Vaksinasi Covid-19 untuk Anak
Mengutip dari sheknows.com, Mayo Clinic di AS menyarankan agar agar orang dewasa tidur antara 7 dan 9 jam semalam.
Sayangnya, menurut American Thoracic Society, lebih dari sepertiga orang dewasa tidak mendapatkan sebanyak itu. 35 persen orang dewasa di AS melaporkan tidur kurang dari 7 jam selama 24 jam sehari.
Sementara itu, Badan riset Wakefield Research yang bekerja sama dengan salah satu perusahaan pelayaran terkemuka dunia, Princess Cruises pada 2019 melaporkan bahwa 82% responden dari Indonesia mengemukakan bahwa mereka kesulitan tidur.
Mereka mengaku memiliki kemungkinan untuk membawa beban pikiran berlebihan ketika liburan. Tren ini terus berlanjut dari tahun lalu di mana angka tercatat setinggi 83%.
