Inilah 7 Efek Samping Akibat Kurang Tidur, Salah Satunya Imunitas Melemah

Kurang tidur juga dapat menghambat hasrat dan gairah seksual karena dampaknya terhadap kondisi kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan.

7.Risiko penyakit

Tidur memungkinkan Anda untuk memulihkan dan mengisi ulang pikiran Anda dan tentu saja, tubuh Anda.

Untuk sistem kardiovaskular, tidur yang tidak cukup atau terfragmentasi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

Ini juga dapat berkontribusi pada masalah tekanan darah karena selama tidur normal, tekanan darah Anda turun dan memiliki masalah tidur berarti tekanan darah Anda tetap tinggi untuk jangka waktu yang lebih lama.

Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa tidur yang cukup dapat membantu orang meningkatkan kontrol gula darah.***