Network
Jika anda ingin membakar kalori lebih cepat dari bersepeda, opsi olahraga lari adalah yang terbaik.
4. Mengencangkan dan memperkuat otot
Pada saat bersepeda, otot yang banyak bekerja keras adalah pada bagian kaki.
Baik kaki bagian atas yang meliputi paha depan dan belakang.
Selain itu saat mengayuh pedal sepeda, otomatis bagian otot betis dan pinggul akan ikut bekerja.
Sehingga sangat baik membentuk postur tubuh dan membuat otot terasa lebih kuat dan kencang.
5. Memperbaiki mood atau suasana hati
Baca Juga: SEPEDA LIPAT: Olahraga Bersepeda Masih Banyak Digemari, Penggemar Terus Mencari Informasi
Anda merasa stres atau mental tengah down? Mengayuh sepeda selama 20 menit baik dalam intensitas yang ringan bahkan tinggi sekalipun ternyata mampu meningkatkan mood.
Menurut sebuah penelitian pada bidang psikologi kesehatan dan kedokteran, bersepeda mampu menciptakan suasana hati yang lebih baik dan menimbulkan perasaan senang.
