Network
Menurut Asosiasi Jantung Amerika (American Heart Association), bersepeda yang dilakukan dalam durasi 150 menit setiap minggu dapat membantu jantung tetap sehat.
2. Menurunkan kolesterol dan tekanan darah
Mengayuh pedal sepeda dengan olahraga bersepeda diklaim mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol yang tidak sehat.
Selain itu rutin bersepeda bisa mengurangi kemungkinan stroke dan serangan jantung.
3. Membakar kalori dalam tubuh
Bersepeda diklaim mampu membakar kalori dalam tubuh.
Namun kalori yang bisa dibakar tentunya bergantung pada seberapa keras dan berapa lama durasi ketika bersepeda.
Bersepeda dengan intensitas tinggi dapat meningkatkan jumlah kalori yang terbakar.
Perlu diingat, upaya menurunkan kalori yang cepat melalui bersepeda hanya akan didapat dengan intensitas yang tinggi.
