Network
Teh hijau matcha merupakan teh hijau bubuk yang memiliki manfaat kesehatan lebih kuat daripada teh hijau biasa.
3. Gunakan Piring yang Lebih Kecil
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menggunakan piring yang lebih kecil membantu kita makan lebih sedikit. Ini membantu kita mengubah ukuran porsi.
4. Makan Lebih Lambat
Jika makan jangan terburu-buru, makanlah lebih lambat dan nikmati makanan Anda.
Jika makan terlalu cepat, bisa jadi Anda makan terlalu banyak kalori, bahkan sebelum tubuh menyadari bahwa Anda sudah kenyang.
Mengunyah lebih lambat dapat membantu kita mengonsumsi lebih sedikit kalori dan meningkatkan produksi hormon yang berhubungan dengan penurunan berat badan.
Baca Juga: Faktor Risiko dan Kompikasi Anak Obesitas, Begini Cara Mencegah Buah Hati Kelebihan Berat Badan
5. Tambahkan Telur ke dalam Diet
Telur adalah makanan penurun berat badan terbaik. Mereka relatif murah, rendah kalori, tinggi protein dan sarat dengan segala macam nutrisi.
