Network
6. Minum Air
Ada benarnya klaim bahwa air minum bisa membantu menurunkan berat badan.
Meminum setengah liter air dapat meningkatkan kalori yang Anda bakar sebesar 24–30% selama satu jam setelahnya.
Minum air sebelum makan pun bisa menyebabkan berkurangnya asupan kalori, terutama untuk orang paruh baya dan lanjut usia.
Air sangat baik untuk menurunkan berat badan untuk mengganti minuman lain yang tinggi kalori dan gula.
Baca Juga: Viral Bayi Obesitas, Inilah Gejala, Penyebab, Cara Mengatasi Anak Kelebihan Berat Badan
7. Minum Kopi Tanpa Pemanis
Kopi adalah minuman sehat yang kaya antioksidan dan senyawa bermanfaat lainnya.
Minum kopi dapat membantu penurunan berat badan dengan menaikkan tingkat energi dan jumlah kalori yang kita bakar.
Kopi berkafein dapat meningkatkan metabolisme hingga 3 – 11% dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 hingga 23 – 50%.
Kopi hitam dapat membuat kita merasa kenyang tetapi hampir tidak mengandung kalori.
8. Suplemen dengan Glukomanan
Glukomanan merupakan salah satu pil penurun berat badan yang telah terbukti berhasil.
