Network
DESKJABAR - Pecinta Jambu Biji pasti sudah tahu apa itu Buah Jambu Kristal, Buah yang satu ini sudah banyak ditemukan di Indonesia dan populer karena rasa manis dan renyah pada dagingnya.
Buah ini memang sedang popular dan mudah ditemukan di pinggir jalan pedagang yang menjajakan buah jambu Kristal yang sudah dikupas, dipotong dan diberi sambal atau cabe kering, yang membuat manis pedas menyegarkan.
Namun sebagian dari kita mungkin belum tahu dibalik manis dan renyah buahnya, Jambu Kristal menyimpan segudang khasiat atau manfaat yang baik untuk kesehatan.
Kandungan Jambu Kristal
Mengutip jurnal Pertanian Universitas Djuanda oleh Rosy Hutami, berikut merupakan beberapa kandungan jambu kristal, antara lain:
Jambu kristal mengandung kadar asam sebesar 0,44 persen
Kandungan air 87,4 persen
Vitamin C berkisar 127,1-133,9 mg
Kadar kemanisan berkisar 11-12 obrix.
Manfaat Jambu Keristal
1.Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan.
Buah jambu kristal memiliki kandungan serat yang cukup tinggi dilansir dari Mayo Clinic mengonsumsi makanan tinggi serat dapat membantu menormalkan gerakan usus.
Kandungan nutrisi ini dapat meningkatkan massa feses serta melembutkannya sehingga bisa terhindar dari sembelit, selain itu serat juga bisa membantu memadatkan feses yang terlalu encer sehingga bisa mencegah dan mengobati diare.
2.Meningkatkan Imun Tubuh.
Tingginya kandungan vitamin C pada Jambu Keristal menjadikan buah ini bermanfaat untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kandungan vitamin ini bersifat antioksidan sehingga bisa melawan radikal bebas serta penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan di seluruh tubuh.
3.Meredakan Batuk dan Flu.
Pasalnya Jambu Kristal baik dari daun, kulit maupun daging buahnya mengandung flavonoid yang bersifat antibakteri.
Adapun kandungan yg diyakini bisa mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh termasuk pada penderita batuk dan flu.
Selain itu vitamin C di dalamnya pun diyakini dapat mempercepat penyembuhan gejala batuk dan flu yang di alami oleh kita.
4.Membantu menurunkan berat badan
Bagi kita yang sedang menurunkan berat badan, mengonsumsi jambu kristal bisa menjadi camilan sehat sehari-hari, pasalnya buah ini memiliki kandungan kalori yang rendah tetapi tinggi akan serat.
Baca Juga: Wisata Alam Eco Park Curug Tilu, Pas Buat Menghilangkan Suntuk Setelah Bekerja Sepekan
5.Membantu Mata Tetap Sehat.
Dengan mengkonsumsi Jambu Keristal dapat membantu menjaga kesehatan mata, sehingga terhindar dari Berbagai gangguan mata, rabun jauh, rabun dekat, silindris dan lainnya.
6.Membuat Kulit Tetap Sehat.
Sifat antioksidan serta kandungan mineral dan vitamin dalam Jambu Kristal memberi manfaat yang baik untuk kesehatan kulit.
Kandungan nutrisi ini diyakini dapat membantu menjaga kelembaban kulit serta kandungan vitamin C-nya diyakini dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti iritasi dan kemerahan.
7.Menjaga Kesehatan Jantung.
Khasiat Jambu Kristal lainnya adalah menjaga kesehatan jantung, karena buah ini mengandung kalium serta serat yang tinggi.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Sarapan Enak dan Mengenyangkan di Tasikmalaya, Lengkap dengan Alamat dan Harga
Adapun kalium dan serat tersebut berperan dalam mengontrol tekanan darah. Selain itu dapat mengurangi peradangan pada jantung serta membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
8.Membantu Menjaga Ibu Hamil
Manfaat Jambu Kristal bisa dirasakan oleh siapapun termasuk oleh ibu hamil pasalnya buah ini mengandung protein serta berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin dalam kandungan.
Sebagai contoh vitamin C pada ibu hamil penting untuk pertumbuhan optimal janin, serta membantu meningkatkan penyerapan zat besi yang dibutuhkan ibu hamil guna memberikan oksigen kepada bayinya.***
