Network
Suplemen melatonin diyakini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur terutama untuk pekerja shift, orang yang mengalami jetlag maupun gangguan tidur lainnya.
Namun sebaiknya diskusikan dahulu dengan dokter sebelum mengkonsumsinya. agar tidak terjadi overdosis.
Baca Juga: 10 Daerah di Jawa Barat dengan Nama Nyeleneh dan Bikin Susah Mikir Jernih
Magnesium
Suplemen yang lain untuk mengatasi insomnia adalah magnesium. Magnesium adalah mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Magnesium bisa membantu relaksasi otot dan meredakan stress, sehingga berpotensi untuk memperbaiki kualitas tidur.
Jangan lupa untuk konsultasikan dengan dokter karena magnesium beresiko memicu efek samping dan interaksi obat, terutama jika sedang mengkonsumsi obat lainnya.
Baca Juga: Cara Pakai FIlter AI Manga yang Viral di TikTok, Jadi Anime dan Dapat Deteksi Hantu
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan selain penggunaan obat herbal untuk mengatasi insomnia:
-Lakukan meditasi
