Obat Herbal dan Suplemen Untuk Mengatasi Insomnia Agar Tidur Lebih Berkualitas

Chamomile diketahui mengandung zat antioksidan yang disebut apigenin. Apigenin berkaitan dengan reseptor di otak yang dapat memperbaiki kualitas tidur dan mengurangi insomnia.

Tanaman ini biasanya dikonsumsi dalam bentuk teh, namun ada juga tersedia dalam bentuk minyak esensial atau suplemen.

Baca Juga: Prediksi Tahun 2023 , 5 Zodiak yang Akan Meraih Keberuntungan Besar

Lavender

Sebagai obat insomnia bisa juga dicoba Lavender, terutama minyak atsirinya. Biasanya digunakan dengan cara disemprotkan pada bantal, atau dicampurkan dengan diffuser sebagai aroma therapy.

Juga tersedia dalam bentuk suplemen dan teh, Suplemen lavender beresiko efek samping  terutama jika sedang mengkonsumsi obat tidur atau obat tekanan darah tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.

Passiflora

Tanaman bunga yang turut menjadi obat herbal insomnia adalah passiflora atau passion flower. 

Passiflora biasa ditemukan  di daratan Eropa, Asia, Afrika dan Australia ini dilaporkan bermanfaat untuk meningkatkan kualitas beberapa parameter tidur.

Walau masih diperlukan riset lanjutan, mengkonsumsi teh passiflora layak dicoba untuk memperbaiki kualitas tidur.