Network
untuk olah raga maka akan tidak mudah terasa lelah karena kafein membantu untuk memacu jantung.
Namun jika sudah minum kopi dalam jangka waktu lama, maka efek ini akan kurang berpengaruh.
Baca Juga: Pesawat Bonanza G36 TNI-AL Jatuh, Kegunaan, Arti Nama Mengingatkan Film Serial Cowboy Zaman Dahulu
Walau minum kopi banyak manfaat, namun tetap saja tidak boleh mengkonsumsi secara berlebihan. disarankan tidak boleh lebih dari 5 gelas perhari gelas pendek, arat 2,5 gelas berukuran tinggi,
Sebelum lupa, untuk mendapatkan manfaat di atas sebaiknya jangan menggunakan pemanis atau gula tambahan, atau kalaupun ditambah gula usahakan sedikit sekali.
Jika akan tidur, disarankan tidak mengkonsumsi kafein 6 jam sebelum tidur
Meski menikmati kopi memiliki sejumlah manfaat, kamu juga tidak boleh mengonsumsinya secara berlebihan.
Minum kopi tidak boleh lebih dari 5 gelas pendek atau 2,5 gelas berukuran tinggi. Sebisa mungkin hindari tambahan pemanis buatan atau gula tambahan. Hentikan asupan kafein setidaknya enam jam sebelum tidur untuk mengoptimalkan tidur.
Baca Juga: Pesawat Bonanza G36 TNI-AL Jatuh, Kegunaan, Arti Nama Mengingatkan Film Serial Cowboy Zaman Dahulu
Selintas efek negatif jika terlalu sering minum kopi yang pertama adalah menimbulkan kecemasan . Kafein mengandung zat yang dapat meningkatkan kewaspadaan .
