Network
Agar bisa tidur nyenyak, tentunya ada beberapa hal atau kebiasaan yang patut dilakukan supaya mendapatkan jam istirahat tidur yang berkualitas.
Baca Juga: Cara Ampuh Melawan Jin yang Minta Sesajen, Ustadz Abdul Somad Memberitahu
Dilansir dari Healthline, berikut 7 tips untuk meningkatkan kualitas tidur yang nyenyak dan sehat.
1.Ikuti jadwal yang teratur
Untuk mendapatkan kualitas tidur yang bagus dan nyenyak, hal yang perlu dilakukan adalah mengikuti jadwal tidur yang telah ditentukan.
Jam tidur yang terlalu larut dan tidak terjadwal dengan baik dapat mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh menjadi tidak prima.
2.Menciptakan rutinitas tidur yang menyenangkan
Sebelum tidur, alangkah baiknya untuk menciptakan rutinitas santai yang dapat membantu mood lebih tenang.
Salah satunya dengan mendengarkan music untuk membantu meningkatkan kualitas tidur
3.Menciptakan lingkungan yang nyaman
