Network
DESKJABAR – Tidur yang nyenyak merupakan dambaan bagi setiap orang yang mengidap insomnia atau bagi orang-orang dengan waktu tidur yang singkat karena alasan pekerjaan.
Kualitas tidur yang baik akan mempengaruhi kondisi fisik terutama pada saat melakukan aktifitas sehari-hari.
Tidur merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk kesehatan tubuh.
Namun tidak semua orang memiliki waktu tidur yang cukup, pasalnya beberapa diantaranya disibukkan dengan pekerjaan sehingga waktu tidur yang cukup dikorbankan.
Tentunya hal tersebut tidak baik untuk kesehatan tubuh karena tidur yang cukup dan nyenyak sama pentingnya dengan manfaat kesehatan yang diraih dari berolahraga atau makan makanan sehat.
Dengan kualitas tidur yang baik, dapat membantu tubuh untuk rileks dan bugar.
Pasalnya tidur sangat penting dalam mengatur emosi seseorang.
Kurang tidur dapat meningkatkan respon emosional terhadap perasaan negatif hingga 60%.
Selain itu, apabila kurang tidur akan mempengaruhi kemampuan tubuh dalam mengatur fungsi-fungsi penting seperti control nafsu makan, sistem, kekebalan tubuh, metabolisme, dan berat badan.
