Network
Healthline menyatakan bahwa beberapa orang dapat mempertahankan aktivitas olahraga mereka secara teratur saat berpuasa.
Namun, bagi yang baru berpuasa, sebaiknya pertahankan latihan apa pun dengan intensitas rendah, terutama pada awalnya, intensitas olahraga tersebut dapat disesuaikan selagi berpuasa.
Latihan dengan intensitas rendah dapat mencakup jalan kaki, olahraga ringan, peregangan, dan pekerjaan rumah.
Healthline menegaskan bahwa yang terpenting adalah untuk selalu mendengarkan tubuh sendiri dan istirahat yang cukup jika kesulitan berolahraga saat berpuasa.
Saat berbuka, Healthline memperingatkan untuk mencegah godaan untuk makan terlalu banyak.
Menurut Healthline, berbuka puasa dengan pesta makanan bisa membuat tubuh merasa kembung dan lelah.
Selain itu, tentunya makan besar setelah puasa dapat memperlambat atau menghentikan penurunan berat badan yang menjadi salah satu keuntungan berpuasa.
Cara terbaik berbuka puasa yang dianjurkan Healthline adalah dengan makan secara normal seperti rutinitas makan yang biasa.***
