Network
DESKJABAR - Saat ini di berbagai negara termasuk Indonesia tengah ramai dengan virus Covid -19 varian baru yaitu Omicron yang harus diwaspadai.
Sedangkan gejala yang dapat dirasakan ketika terpapar Omicron yaitu hampir mirip dengan flu biasa, disertai sakit kepala, gatal-gatal di tenggorokan bahkan batuk-batuk.
Salah satu cara mencegah persebaran Omicron, yaitu dengan memperbanyak mengkonsumsi buah yang mengandung banyak nutrisi.
Selain untuk mencegah persebaran Omicron, buah juga dapat menjaga sistem kekebalan tubuh atau imun.
Baca Juga: Ciri-Ciri Radang Tenggorokan Dan Cara Mengobatinya Dengan Obat Herbal Ampuh Dari dr Zaidul Akbar
Dilansir DeskJabar.com dari kanal YouTube ABYFAIZ berjudul 'Omicron Meningkat! 7 Buah yang Dapat Meningkatkan Daya Imun Tubuh dan Bantu Cegah Virus Omicron' yang diunggah 18 Februari 2022.
Berikut 7 buah yang dapat membantu cegah virus Omicron dan meningkatkan imun dalam tubuh.
1. Jeruk
Jeruk dipercaya sejak dulu sebagai buah yang sangat lezat dan mempunyai banyak khasiat dan kandungan vitamin C.
Vitamin pada buah ini mampu meningkatkan produksi sel darah putih, mampu melawan virus Corona varian Omicron, memingkatkan sistem kekebalan tubuh atau imun
Jeruk bisa diolah seperti jus, smoothies, isian salad, atau dimakan langsung.
Baca Juga: Demam Pada Anak Cepat Turun Dengan Dua Resep Herbal Alami dr Zaidul Akbar, Bisa Untuk Bayi 6 Bulan Ke atas
2. Semangka
Salah satu cara menungkatkan daya tahan tubuh adalah dengan mengkonsumsi buah semangka merah.
Di dalam buah semangka mempunyai banyak kandungan seperti vitamin A, serat, kalsium, folat, magnesium, vitamin C dan likofen.
Selain meningkatkan daya imun, manfaat lainnya dari buah semangka yaitu menjadi obat untuk sakit serius, menurunkan tekanan darah dan membantu nyeri otot.
Semangka juga bisa diolah menjadi, jus semangka, smoothies, acar atau dimakan langsung.
3. Nanas
Nanas merupakan salah satu buah untuk meningkatkan daya tahan tubuh, karena mengandung nutrisi seperti kalium, magnesium, vitamin B6, vitamin C, asam folat, betakaroten, enzim bromelin dan lain-lain.
Baca Juga: Insomnia: 7 Makanan Yang Akan Membantu Anda Tidur Lebih Cepat Di Malam Hari, Hati-Hati Dengan Nasi
Bahkan dengan mengkonsumsi satu buah nanas dalam satu gelas yang setara dengan 150 gr bisa menjaga imun dalam tubuh.
Selain meningkatkan imun dalam tubuh, buah nanas juga bisa mencegah virus Omicron, gangguan pencernaan, menjaga kesehatan kulit dan menjaga kesehatan jantung
4. Lemon
Buah lemon memiliki banyak kandungan nutrisi yang bemanfaat untuk tubuh seperti, 28 kalori, 1,1 mg protein, 9 gr karbohidrat, 2,8 gr serat, dan 26 mg kalsium.
Lemon merupakan buah sumber vitamin C yang bisa meningkatakan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan imun tubuh.
Cara minumnya pun agar lebih nikmat yaitu dengan cara memeras sari buah lemon dan kemudian mencampurkan dengan secangkir air hangat atau diolah dengan cara lainnya.
5. Apel
Apel merupakan buah yang memiliki kandungan yaitu, flavonoid, kalori, vitamin, zat besi, kalsium, protein, karbohidrat, gula, vitamin B12 , vitamin D, kuersetin dan pythonutrients.
Apel juga dapat membantu sistem kekebalan tubuh, menyembuhkan peradangan, menyembuhkan virus Omicron, mengurangi resiko dari berbagai penyakit kanker dan jantung.
6. Jambu biji
Jambu biji mempunyai banyak nutrisi yang baik bagi tubuh seperti vitamin A, vitamin C, kalium, protein, serat, anti oksidan, likofen, zat besi, asam folat, magnesium.
Dengan mengkonsumsi buah ini dapat menjaga kekebalan tubuh menjadi kuat, bahkan vitamin C yang terkandung dipercaya menjauhkan semua penyakit.
Mulai dari virus Omicron, diabetes, demam berdarah, diare dan mencret. Dan minumlah secara teratur.
7. Jeruk Bali merah
Jeruk Bali merah merupakan buah yang dapat meningkatkan imunitas dalam tubuh karena memiliki kandungan vitamin C, vitamin A, protein, kalori, serat, karbohidrat.
Bahkan buah yang satu ini sangat direkomendasikan untuk asupan setiap hari.
Lantaran dapat mengurangi resiko kanker, mempunya sifat anti inflamasi, menjaga kesehatan mata, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan sel darah putih, melancarkan pencernaan, menurunkan berat badan, meringankan gejala flu dan menangkal radikal bebas.
Itulah 7 buah yang dapat dikonsumsi, karena memiliki nutrisi yang banyak sehingga dapat membantu cegah gejala Omicron dan meningkatkan imun dalam tubuh.***
