Network
- Latihan relaksasi
Cara untuk mengatasi gangguan tidur adalah dengan melakukan latihan relaksasi yang bisa membuat tubuh lebih tenang.
Selanjuntya, Zaidul Akbar menyarankan, “Untuk melakukan relaksasi karena malam tidak terlalu tepat untuk banyak-banyak makan.”
- Berpikir positif
Berpikir positif merupakan salah satu cara untuk terhindar dari gangguan tidur. Karena “berpikir positif bisa meningkatkan peredaran darah dan bantu tubuh lebih rileks secara alami.” Ucap begawan herbal, dr. Zaidul Akbar.
Tanaman Herbal
Tanaman herbal yang satu ini, yang ada di sekitar kita ternyata bisa dijadaikan obat herbal alami untuk mengatasi ganguan tidur. Tanaman tersebu adalah tanaman jahe.
Jahe (Zingiber officinale), merupakan tanaman yang rimpangnya sering digunakan sebagai bumbu dan bahan baku obat herbal alami-tradisional.
Menurut Dokter Herbal dan Konsultan Thibbun Nabawi Nasional, dr. Zaidul Akbar obat herbal didefinisikan sebagai bahan baku atau sediaan yang berasal dari tumbuhan yang mempunyai efek terapi atau efek lain yang bermanfaat bagi kesehatan manusia. Zaidul Akbar menyebutkan, obat-obatan herbal diyakini relatif aman untuk dikonsumsi dan tidak memiliki efek samping yang minimal termasuk untuk mengatasi gangguan tidur atau susah tidur.
Untuk mengatasi gangguan tidur Anda, ada satu cara yang relatif mudah yang bisa Anda coba, yaitu dengan tanaman herbal jahe yang ada di sekitar kita. Tanaman jahe tersebut bisa menjadi salah satu obat gangguan tidur dan mejadikan tidur lebih pulas.
Dalam buku Jurus Sehat Rasulullah Zaidul Akbar disebutkan,
Bahan-bahan yang diperlukan adalah:
