Ramadhan 1442 H, Inilah 6 Makanan Buka Puasa dan Sahur yang Aman untuk Penderita Diabetes

1. Beras merah

Beras merah memiliki kandungan serat tinggi, yang dapat menghambat pelepasan glukosa dalam darah, kaya vitamin dan mineral.

Baca Juga: BMKG: Waspada, Sore Hari Ini, Jaktim dan Jaksel Berpotensi Diguyur Hujan Petir Disertai Angin Kencang

2. Kurma

Kurma merupakan makanan yang mengandung karbohidrat, namun juga mengandung serat tinggi sehingga dapat memperlambat penyerapan karbohidrat (glukosa) dalam darah.

Selain itu, kurma memiliki indeks glikemik yang tergolong rendah. Indeks glikemik yang rendah, tidak menyebabkan gula darah naik secara signifikan.

Baca Juga: CIANJUR, Budidaya Udang di Cianjur Selatan Prospektif, Panen Perdana Dinilai Sukses

3. Air kelapa

Air kepala memiliki kandungan glikemik rendah yang cocok untuk dikonsumsi penderita diabetes.

Selain itu juga air kelapa mengandung asam lemak omega-3 yang mampu menjaga kadar glukosa dalam tubuh.

4. Jus buah tanpa gula