Terkena Insomnia Karena Diputusin Pacar? Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya, Ternyata Benda ini Bisa Membantu

Terbangun berkali-kali saat tidur atau middle insomnia.

Bangun terlalu dini hari dan sulit untuk tidur lagi atau late insomnia.

Keluhan ini bisa dirasakan paling tidak 3 kali dalam seminggu selama minimal 1 bulan.

Hal ini mengakibatkan gangguan pada siang hari seperti kelelahan, mengantuk di siang hari, gangguan konsentrasi, gangguan dalam hubungan sosial, pekerjaan atau sekolah.

Hal yang bisa mengatasi insomnia

Menjaga pola tidur yang sehat dapat membantu mengatasi insomnia selain itu ternyata barang ini juga sangat membantu dalam mengatasi tidur.

Barang itu adalah bantal yang empuk dan nyaman ternyata berpengaruh pada kualitas tidur kita.

Selain bantal ada lagi yang harus diperhatikan sebagai berikut :

• Aturlah ruangan tempat tidur agar terasa nyaman dan tenang.

• Usahakan pencahayaan di kamar tidur tidak terlalu terang.

• Suhu ruangan yang terlalu dingin atau panas.