Terkena Insomnia Karena Diputusin Pacar? Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya, Ternyata Benda ini Bisa Membantu

Empat tahap tidur

Tahap satu yang merupakan tahap transisi beralih dari sadar menjadi tidur.

Tahap dua mulai dari masuk pada tahap tidur tapi, masih gampang dibangunkan atau light sleep.

Tahap tiga peralihan dari light sleep ke deep sleep.

Tahap empat merupakan tahap tidur yang dalam.

Kemudian dilanjutkan dengan fase tidur rem di mana sebagian besar mimpi terjadi tapi tidur tidak selalu melewati setiap tahap dari siklus tidur ini secara berurutan.

Kebutuhan tidur beragam tergantung usia dan semakin bertambah usia kebutuhan tidur akan semakin berkurang.

Durasi tidur yang direkomendasikan untuk anak-anak sekitar 9 sampai 11 jam per hari.

Sementara orang dewasa 7 sampai 9 jam per hari.

Insomnia merupakan gangguan kualitas maupun kuantitas tidur meskipun ada waktu yang cukup untuk tidur.

Gejalanya dapat berupa kesulitan memulai tidur atau early insomnia.