Network
DESKJABAR – Seseorang yang mempunyai penyakit asam urat direkomendasikan untuk memakan salah satu buah ini.
Ketika asam urat sedang naik, biasanya penderita asam urat akan memakan obat untuk menurunkan kadar asam uratnya. Tetapi ternyata dengan mengkonsumsi buah juga bisa dijadikan solusi untuk mengatasi asam urat.
Dilansir DeskJabar.com dari kanal YouTube Dokter Saddam Ismail yang diunggah pada 24 April 2022 berjudul ‘Makan Buah Untuk Asam Urat’.
“Asam urat adalah penyakit sendi atau peradangan sendi. Ini terjadi ketika kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi. Kemudian terciptalah kristal-kristal asam urat di sekitar sendi. Itulah yang memicu nyeri sendi” ujar dr Saddam Ismail.
Sorang penderita asam urat harus selalu memperhatikan gaya hidup dan menjaga asupan makanan. Juga harus selalu mengontrol, menjaga kadar asam uratnya terkendali atau normal.
Baca Juga: Jangan Sepelekan 5 Makanan Ini, Asam Urat Pun Bisa Sembuh: Resep Obat Herbal dr Zaidul Akbar
“asam urat itu penyakit yang kambuh-kambuhan” ujar dokter Saddam Ismail.
Apabila makanan yang dikomsumsinya tidak dijaga, maka siap saja, kadar asam urat akan naik.
Dokter Saddam Ismail menganjurkan untuk menghindari makanan yang mengandung tingi purin. Dan beralih ke makanan yang sehat.
Salah satu makanan sehat yang dianjurkan Dokter Saddam Ismail adalah mengkonsumsi buah-buahan. Namun tidak sembarang buah, tetapi hanya buah-buah tertentu saja.
Berikut buah yang direkomendasikan Dokter Saddam Ismail bagi penderita asam urat:
1. Buah citrus
Buah sitrus adalah buah dari keluarga Jeruk. Seperti jeruk nipis, jeruk bali, dan jeruk-jeruk lainnya. Ini disebut keluarga keluarga citrus.
Di dalam buah citrus terdapat kandungan vitamin c yang berlimpah.
“ Vitamin C bisa membantu menekan peradangan pada penderita asam urat” kata dokter Saddam Ismail.
2. Buah beri
Buah beri ini banyak jenisnya. Ada stroberry, blueberry, blackberry, cranberry, dan raspberry.
Buah-buah ini juga baik dikonsumsi bagi penderita asam urat.
3. Kiwi
“Ketika asam urat sedang kambuh artinya sendi sedang meradang karena ada penumpukan asam urat pada sendi.” Kata dr Saddam Ismail.
Ketika ini terjadi, maka disarankan untuk memakan makanan yang mengandung tinggi antioksidan.
Buah kiwi ini mengandung antioksidan yang tinggi dan berfungsi untuk melawan peradangan.
“jika sering mengkonsumsi buah kiwi, bisa mencegah asam urat kambuh” kata dr Saddam Ismail.
4. Buah ceri
Buah ini juga mengandung antioksidan yang tinggi. Yang artinya bagus untuk meredakan asam urat yang sedang meradang.
5. Blewah
Baca Juga: Puasa Gaya dr. Zaidul Akbar Ini Bikin Jantung Sehat, Kolesterol Normal, Asam Urat pun Turun
Buah blewah ini sering dijumpai pada bulan Ramadhan. Karena sering dijadikan bahan untuk membuat kolak.
Bulan blweah ini mengandung vitamin c yang tinggi. Maka boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat. Tidak hanya pada bulan Ramadhan, tapi buah blewah ini bisa dikonsumsi pada hari-hari biasa.
6. Nanas
“Buah nanas ini bagus untuk sendi, terkenal untuk sendi. Bisa membantu menurunkan peradangan juga melindungi sendi dan tulang yang sehat” kata dr Saddam Ismail.
Baca Juga: Inilah Beberapa Buah-buahan yang Bisa Turunkan Kadar Asam Urat yang Perlu Anda Coba
Selain rasanya yang enak, ternyata buah ini sangat bermanfaat untuk kesehatan sendi dan tulang.
Penderita asam urat diharapkan untuk menghindari makanan yang manis dan mengandung fruktosa. Karena kandungan fruktosa ini bisa membuat asam urat kambuh atau naik.
Dalam buah-buahan juga mengandung fruktosa. Tetapi pada buah-buahan yang disebutkan tadi, kadar fruktosanya kecil. Jadi aman-aman saja apabila dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Makan buah enak dan terhindar dari asam urat. Selamat menjalani hidup sehat ! ***
