Network
DESKJABAR - Buya Yahya menjelaskan cara-cara mengatasi depresi atau stres yang melanda jiwa.
Depresi atau stress bisa melanda siapa saja. Parahnya lagi, depresi bisa berdampak fatal hingga terjadinya pembunuhan.
Depresi atau stress bisa diakibatkan oleh banyak faktor termasuk dalam internal keluarga.
Baca Juga: Tiga Cara Menolong Orang Tua dari Azab Kubur, Anak Harus Lakukan Ini Kata Buya Yahya
Seseorang yang mengalami depresi atau stress bisa berlaku nekat. Salah satunya yang viral saat ini ibu bunuh anak di Berebes.
Diduga depresi, seorang ibu di Berebes tega membunuh anak kandungnya sendiri dengan cara digorok.
Satu anak meninggal dunia, karena luka sayatan di bagian leher. Dua anak lainya berhasil diselamatkan setelah dibawa ke rumah sakit.
Inilah cara mengatasi depresi atau stress yang melanda, yang dijelaskan oleh Buya Yahya.
Dalam YouTube Al Bahjah TV, dengan judul "Tips Untuk Mengatasi Depresi | Hikmah Buya Yahya" yang tayang pada 16 September 2021 dijelaskan mengenai cara mengatasi depresi.
Kata Buya Yahya, ada beberapa tips untuk mengatasi depresi atau stress yang melanda.
"Namun ini merupakan tips atau pertolongan pertama saat depresi atau stres melanda," kata Buya Yahya.
Baca Juga: Hendry Susanto, Bos Robot Trading Fahrenheit Ditangkap, Ini Kronologinya Kata Polisi
Cara mengatasi depresi atau stress yang melanda bisa dilakukan dengan cara yang antar lain:
1. Perbanyak Dzakir Kepada Allah SWT.
Berzikir kepada Allah SWT dan terus mengingat ingat pertolongan pertolongan Allah SWT selama ini.
Tidak putus asa dari rahmat Allah SWT. Dan yakinkan diri bahwa pertolongan Allah SWT itu ada dan hadir.
"Hanya saja kadangkala kita sendiri lah yang kesulitan menemukan hikmah di balik setiap ujian dari-Nya," kata Buya Yahya.
Perbanyak bersyukur kepada Allah SWT atas rahmat karunia nya selama ini sekecil apapun itu.
Baca Juga: 10 Hari Lagi Puasa Ramadhan, Masih Ada Waktu Qadha Puasa, Ini Doa Niatnya, Kata Ustadz Abdul Somad
2. Perbanyak Sholawat
Perbanyak sholawat kepada Nabi Muhammad SAW. Ingat kembali bagaimana perjuangan beliau dan kesulitan beliau saat berjuang membela agama.
Namun Nabi Muhammad SAW tetap istiqomah dan menjadi tauladan yang baik bagi umatnya.
3. Cari Suasana Baru.
Dalam mencari suasana baru itu harus mencari suasana baru yang syari. Kemudian bergaul, karena jika sendirian di kamar terus bisa memperparah depresi.
"Bisa mulai mengisi dengan kegiatan positif. Berbagi meski sedikit apapun kebahagiaan yang kita miliki misalkan bersedekah sebungkus nasi kepada fakir miskin," kata Buya Yahya.
Insya Allah, Allah SWT akan membalas dengan kebahagiaan yang dilipatgandakan kepada kita. Karena kita telah bersedekah kebahagiaan kepada orang lain.
4. Keluarga Harus Paham
Siapapun yang ada di kiri kanannya, hendaknya tahu bahwa kerabat atau keluarganya ada yang sedang diuji dengan permasalahan mentalnya.
Karena itu, dalam memperlakukannya pun harus berbeda. Jangan sampai menyinggung hal hal yang selama ini sekiranya menjadi penyebab terganggu mentalnya.
5. Bergaul Dengan Orang Yang Positif
Kemudian bergaul dengan orang orang yang positif, yang baik sekiranya tidak akan menambah depresinya. Hindari yang bisa menambah tekanan perasaan.
6. Berusaha Untuk Sembuh.
Karena depresi ini penyakit. Jika sekiranya masih kesulitan menyembuhkan sendiri bisa meminta bantuan kepada orang lain atau profesional.
Tidak perlu malu karena kita sedang ikhtiar untuk sembuh, layaknya orang yang sedang sakit fisik yang ingin sembuh. Kita pun ingin sembuh.
"Namun jangan sampai malah ketergantungan dengan obat. Karena itu bukan upaya sembuh namanya, namun upaya menekan gejala saja," kata Buya Yahya.
Itulah cara mengatasi depresi atau stress yang melanda insya Allah Allah SWT akan menolong kita jika sungguh sungguh dalam berusaha.***
