DESKJABAR - Masyarakat muslim di seluruh dunia mempersiapkan diri untuk menjalankan puasa Ramadhan yang jatuh pada 23 Maret 2023.
Dalam pandangan syariat, puasa adalah menahan diri makan, minum, dan hubungan suami istri mulai terbit fajar hingga terbenam matahari.
Puasa adalah rangkaian ibadah yang istimewa, karena saat berpuasa kita dilatih untuk jujur pada diri sendiri.
Berpuasa juga dianggap sebagai langkah awal dalam menyehatkan jiwa kita yang mungkin telah terpengaruh oleh berbagai penyakit, baik itu yang bersifat fisik maupun psikis.
Baca Juga: NGABUBURIT Ramadhan 2023, Pengemis Yahudi Buta Itu Pun Menangis dan Bersyahadat di Hadapan Abu Bakar
Dengan kata lain, puasa bisa membawa kesehatan yang lengkap bagi tubuh dan pikiran kita, tanpa perlu melakukan terapi, minum obat-obatan, atau menjalani proses medis lainnya.
Dikutip DeskJabar.com dari buku 'Shaum seperti Rasulullah' karya Abu Al-Ghifari hlm. 111, berikut adalah manfaat puasa dalam menjaga kesehatan fisik dan psikis atau mental spiritual.
Sebenarnya, esensi dari berpuasa adalah untuk mengendalikan keinginan yang berlebihan, yang mana hawa nafsu tersebut adalah musuh setiap insan yang bertakwa.
Dan dari puasa itu, ada banyak sekali manfaat yang bisa ditemukan dan dikaji, khususnya dalam hal fisik, yaitu menyehatkan fisik manusia, juga dalam masalah kejiwaan.
Dari praktik berpuasa, terdapat manfaat yang bisa ditemukan dan dipelajari, terutama dalam hal kesehatan fisik, yaitu menyehatkan fisik manusia, juga dalam masalah kejiwaan.
Baca Juga: Kebiasaan Bulan Ramadhan, Memanaskan Makanan Berkali-kali, Kadinkes Bandung: Berbahaya!
1. Manfaat puasa bagi kesehatan fisik
Puasa ditinjau dari kesehatan fisik, banyak mengandung manfaat. Manfaat puasa bagi kesehatan dapat dibuktikan secara riil, meski harus menahan makan dan minum.
Apabila orang lapar, perutnya akan memberikan reflex ke otak secara fisiologis.
Dengan adanya pemberitahuan tadi, otak akan memerintahkan kelenjar perut untuk mengeluarkan enzim pencernaan.
Puasa juga dapat membantu mencegah serangan jantung dengan menurunkan kadar hormon katekolamin dalam darah melalui kemampuan mengendalikan diri selama berpuasa.
Selain itu puasa juga dapat membantu menguatkan pertahanan kulit dan mencegah penyakit kulit yang disebabkan oleh kuman-kuman besar.
Baca Juga: Harga Daging Sapi, Ayam Potong dan Telur di Pasar Dramaga Kabupaten Bogor Masih Tinggi
2. Manfaat puasa bagi kesehatan psikis
Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, puasa juga dapat menjadi sarana latihan agar mampu mengendalikan diri, menyesuaikan diri, serta sabar terhadap dorongan-dorongan hawa nafsu.
Salah satu ciri jiwa yang sehat adalah kemampuan seseorang untuk mengendalikan diri.
Saat berpuasa, kita berlatih kemampuan menyesuaikan diri terhadap tekanan tersebut, sehingga kita menjadi lebih sabar dan tahan terhadap berbagai tekanan.
Oleh karena itu, puasa dapat membantu meningkatkan daya tahan mental seseorang dalam menghadapi berbagai stres kehidupan.***