Network
DESKJABAR - Cuaca akhir-akhir ini sedang tidak menentu. Kadang siang hari, panas menyengat, menjelang sore berubah menjadi hujan.
Keadaan ini sedikit merepotkan bagi orang yang beraktivitas di luar ruangan. Karena lupa ga bawa payung atau jas hujan, akhirnya kehujanan.
Nah, jika tubuh kehujanan, apalagi tubuh tidak sedang fit, maka bisa mendatangkan penyakit. Sebab, saat tubuh dingin akibat kehujanan, bisa memudahkan bakteri dan virus datang menyerang.
Baca Juga: 2 Mantan Anggota DPRD Kota Bandung Senin Hari Ini Dituntut Kasus Korupsi RTH Kota Bandung
Saat kedinginan, tubuh dipaksa mengeluarkan energi secara berlebihan untuk mengimbangi perubahan suhu tubuh yang terlalu drastis akibat kehujanan. Dan itu bisa membuat daya tahan tubuh juga ikut melemah, sehingga sistem kekebalan tubuh bereaksi lebih lambat untuk menangkis penyakit.
Dikutip DeskJabar dari RRI, agar tubuh Anda tidak menjadi sakit, berikut 6 hal yang harus dilakukan setelah kehujanan :
1. Segera Bersihkan Tubuh
Setelah kehujanan, jangan sekadar mengeringkan tubuh dari air hujan, sebaiknya langsung bersihkan tubuh dengan mandi dan keramas.
Baca Juga: Ini Peran Jung Woo Jin Dalam Drama Youth
Ini bertujuan untuk membersihkan kotoran, kuman dan virus penyebab penyakit yang menempel di tubuh.
Sebaiknya gunakan sabun antiseptik yang lebih efektif dalam membunuh infeksi yang bisa berkembang.
Selain itu usahakan mandilah dengan menggunakan air hangat, agar kondisi tubuh tidak kedinginan dan bisa menstabilkan suhu tubuh ke kondisi normal setelah kehujanan.
Baca Juga: Rupiah Berpeluang Menguat, Seiring Optimisme Pasar terhadap Stimulus Amerika Serikat
2. Pakai Baju Hangat
Meski suhu tubuh sudah dihangatkan dengan cara mandi air hangat, tapi kondisi di sekeliling biasanya masih terasa dingin saat hujan.
Untuk menjaga agar tubuh tetap hangat, sebaiknya kenakan pakaian yang lebih tebal. Dengan suhu tubuh yang terjaga, maka bisa membantu agar daya tahan tubuh tidak menurun.
Baca Juga: Cristiano Ronaldo, Insya Allah Khabib akan Menang Lawan Gaethje
3. Makanan dan Minuman Sehat serta Hangat
Agar daya tahan tubuh tidak menurun, sebaiknya juga konsumsi makanan dan minuman yang sehat dan hangat.
Hindari makanan dan minuman yang memiliki rasa asam dan pedas serta minuman dingin. Selain sebagai asupan gizi untuk daya tahan tubuh, makanan dan minuman sehat dan hangat, juga agar bisa menjaga suhu tubuh tidak kedinginan.
Perbanyak konsumsi buah dan sayuran yang mengandung banyak vitamin dan mineral untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Juga dianjurkan mengonsumsi makanan atau minuman yang hangat seperti sup, susu/teh hangat, wedang ronde, sekoteng, jahe hangat.
Baca Juga: Love and Monster Rilis Dalam Bentuk Video and Demand, Simak Keseruan Kisahnya
Biasanya saat kondisi hujan, udara yang dihirup menjadi kering dan dingin. Ini menyebabkan pembuluh darah di saluran pernapasan bagian atas menyempit dan membuat napas pendek atau biasa disebut hidung tersumbat.
Sebaiknya hirup udara yang lebih lembab dan hangat yang bisa berasal dari uap minuman hangat, sebelum diminum.
4. Minum Air Putih
Setelah mandi serta mengonsumsi makanan dan minuman hangat, juga dilanjutkan dengan banyak minum air putih, jangan yang dingin ya.
Baca Juga: Berolahraga Sambil Menggunakan Masker, Inilah 5 Rekomendasi Dokter Spesialis Olahraga
Sudah bukan rahasia lagi jika air putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satunya yaitu untuk mengeluarkan virus atau bakteri yang ada di dalam tubuh melalui urine.
5. Istirahat yang Cukup
Cara lain yang bisa dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh setelah kehujanan, yaitu dengan istirahat yang cukup.
Penuhi jam tidur yang baik dan hindari tidur terlalu larut atau begadang. Dengan tidur yang cukup akan membantu memulihkan stamina dan mengembalikan daya tahan tubuh setelah kehujanan.
Baca Juga: Keramba Jaring Apung Potensi Ekonomi Baru, Syafrudin : Bisa Digandengkan Budidaya dan Wisata
6. Gunakan Pelembab Kulit
Jika setelah kehujanan dan selesai mandi kulit terasa kering, segera gunakan pelembab untuk menjaga kelembutan dan kesehatan kulit. Dengan begitu tubuh akan teras nyaman sehingga bisa beristirahat dengan mudah.***
