Network
DESKJABAR - Semangka menjadi buah favorit saat musim panas. Selain kadar airnya yang banyak, buah ini juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan.
Selama beberapa hari terakhir, emoji buah semangka juga ramai digunakan banyak warganet atau netizen di media sosial sebagai simbol solidaritas Palestina.
Selain enak dan menyegarkan saat dikonsumsi di siang terik, ternyata, ada 5 manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh, sebagaimana dilansir laman PMJ News yang mengutip dari Health Cleveland Clinic.
Baca Juga: Tiga Alasan Semangka Jadi Simbol Solidaritas Palestina, Nomor 2 Jadi Pengganti Bendera
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C (asam askorbat) yang cukup tinggi dalam buah semangka dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Kesehatan mata
Buah semangka juga mengandung vitamin A hingga 11 persen. Oleh karena itu, mengonsumsi buah ini dapat membantu menjaga kesehatan mata, mencegah katarak, dan mengurangi risiko degenerasi makula (penurunan kemampuan penglihatan yang disebabkan oleh bertambahnya usia).
3. Kesehatan jantung
Buah semangka juga kaya kandungan asam amino citrulline. Asam amino ini dapat membantu memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh, menurunkan tekanan darah, sekaligus menjaga kesehatan jantung.
4. Kesehatan pencernaan
Kandungan serat, air, dalam buah semangka memudahkan pencernaan. Demikian pula kandungan senyama polifenol memicu perkembangan bakteri baik dalam usus.
5. Meredakan nyeri otot
Mengonsumsi buah semangka setelah berolahraga dapat membantu memulihkan nyeri otot. Kandungan asam amino citrulline dapat menghasilkan oksida nitrat untuk menjaga fungsi otot. Citrulline juga menghilangkan amonia dari tubuh, dan mengurangi asam laktat agar tidak menumpuk dalam tubuh karena dapat menyebabkan nyeri otot.
Demikian penjelasan singkat 5 manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh.***
