9 Tanda Badan Perlu Detox Berikut Resep Smoothies Buah-Buahan untuk Detox, Bisa Menurunkan Berat Badan juga Lo

DESKJABAR- Detox berasal dari kata detoksifikasi yang artinya proses pembuangan toksin. Detox dianjurkan karena adanya potensi paparan bahan kimia beracun di lingkungan, makanan ataupun minuman yang biasa kita konsumsi.

Jika racun sudah terlalu menumpuk dalam tubuh maka tubuh akan memberikan sinyal. Tubuh yang harus didetoksifikasi akan memberikan tanda yang beragam.

Mulai dari masalah kulit, pencernaan, bahkan gangguan tidur. Apa saja tanda-tandanya dan bagaimana cara melakukan detox yang aman?

Baca Juga: 5 Manfaat Tanaman Keji Beling Bagi Tubuh Mulai Dari Mengobati Luka Hingga Penyakit Kronis dan Cara Mengolahnya

9 Tanda Badan Perlu di Detox

Ketika tubuh sudah terlalu banyak racunnya maka tubuh akan memberikan tanda-tanda. Berikut ini adalah tanda tubuh perlu detox yang harus bunda ketahui.

1.Sembelit

2.Perut Kembung/sering sakit perut

3 Kelelahan/tidak fokus

4.Berjerawat

5.Craving makanan siap saji/junk food

6.Sulit tidur

7.Sensitif/mudah marah

8.Sering pusing tanpa sebab

9.Berat badan mudah naik sulit turun

Baca Juga: Menteri PUPR dan Wagub Jabar Berharap Tol Getaci Selesai 2024: Ini Daftar Desa Dilalui, Dapat Ganti Untung

Cara Detoksifikasi yang Mudah dan Efektif

Ada beberapa cara detox tubuh yang sederhana dan mudah untuk dilakukan, yaitu:

1.Perbanyak minum air putih

minum air putih efektif untuk mengeluarkan racun

b.Berpuasa

Berpuasa juga bisa menjadi cara detox

Puasa sangat bagus untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Namun agar proses detox bisa maksimal kamu juga harus memperhatikan makanan pada saat berbuka puasa.

Hindari makan makanan yang terlalu manis, sebaiknya perbanyak minum air putih dan sayuran.

c Perbanyak Minum Jus Sayur dan Buah

kandungan serat sayur dan buah-buahan baik untuk detox

Kandungan serat dalam buah dan sayur sangat efektif untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Resep Smoothies

Untuk cara yang satu ini, ada resep smoothies buah  yang bisa jadi pilihan.

Smoothies ini terdiri dari 4 bahan  yaitu nanas, pisang, kunyit dan juga susu plant-based . Ini dia resepnya:

Untuk segelas smoothies diperlukan;

Baca Juga: Tinggal Sat Set, Warga Bandung Bisa Urus Semua Dokumen, termasuk SIM, Paspor, BPJS, di MPP, Mudah dan Cepat

1 buah pisang ambon, atau cavendish

200 g daging buah nanas, potong-potong

1  sdt kunyit bubuk

200 ml susu plant-based

200 gr es batu, remuk kasar                                                                             

Semua bahan diblender sampai halus dan siap dinikmati. Sebaiknya smoothies ini dikonsumsi pagi hari sebagai sarapan dan selingan di sore hari.

Ternyata resep smoothies ini juga bermanfaat untuk program penurunan berat badan loh, Bun.

Berikut manfaat dari semua bahan-bahannya;

Nanas

- Membakar lemak lebih cepat

- Kaya serat, mengurangi asupan kalori dan membuat lebih cepat kenyang

- Manis jadi tidak perlu tambahan gula

- Baik untuk pencernaan

Baca Juga: Menikmati Wisata Alam Ciwidey dari Ketinggian dengan Menaiki Keranjang Sultan

- Menghidrasi tubuh karena mengandung banyak cairan

Pisang

- Kaya akan serat sehingga mengenyangkan

- Mengurangi nafsu makan

- Karbohidrat yang mudah dicerna

Kunyit

- Mengatur kadar gula darah

- Mencegah resistensi insulin

Selamat mencoba.***