Network
DESKJABAR - Berikut ini adalah lima manfaat makan buah salak untuk kesehatan. Orang dewasa disarankan untuk mengkonsumsi buah ini 1 sampai 2 porsi dalam sehari.
Buah yang tumbuh di Asia Tenggara dengan kulit yang keras dan rasanya asam ini mengandung vitamin C tinggi, serat tinggi, kalium tinggi, flavonoid, sangat baik untuk kesehatan.
Namun, kebutuhan nutrisi setiap orang berbeda-beda tergantung pada faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, tinggi badan, dan tingkat aktivitas fisik.
Berikut adalah beberapa manfaat yang mungkin dapat Anda peroleh dari mengonsumsi buah salak, seperti dikutip DeskJabar.com dari laman kemenkes.go.id:
1. Kaya akan nutrisi
Buah salak kaya akan vitamin C, potassium, dan serat.
Vitamin C merupakan antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sedangkan potassium dapat membantu menjaga tekanan darah normal dan menjaga kesehatan jantung.
Serat dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
