Network
DESKJABAR – Lompat tali atau dikenal dengan istilah skipping merupakan latihan olahraga yang mengandalkan otot kaki untuk melompat.
Olahraga lompat tali tidak hanya untuk anak-anak saja, melainkan bisa dilakukan bagi semua kalangan.
Untuk bisa melakukan olahraga lompat tali, tidak dibutuhkan peralatan yang mahal dan mewah.
Jika ingin melakukan olahraga lompat tali, maka yang dibutuhkan hanya sepasang sepatu olahraga dan alat tali skipping.
Selain sangat baik untuk meningkatkan otot kaki, lompat tali ternyata mampu membakar kalori dalam tubuh bahkan bisa digunakan sebagai sarana latihan untuk menurunkan berat badan.
Berbicara tentang olahraga, tentunya berkaitan dengan manfaat kesehatan yang bisa diperoleh.
Dilansir dari laman Healthline, berikut manfaat olahraga lompat tali bagi tubuh:
1. Meningkatkan kebugaran kardio
