Network
Lompat tali memiliki manfaat yang sangat bagi kebugaran kardiorespirasi.
Melakukan olahraga lompat tali secara terus menerus dalam jangka waktu tertentu dapat meningkatkan volume darah dan oksigen untuk dipompa ke otot-otot yang bekerja.
Ketika melakukan lompat tali, jantung akan berdetak lebih cepat sehingga mampu memperkuat dan meningkatkan kapasitas paru-paru lebih sehat.
Selain itu, melompat dalam durasi waktu tertentu mampu membakar kalori yang bisa menurunkan berat badan.
Baca Juga: Cerita Pengalaman Horror Sopir Ambulans, Jenazah Diantar Ternyata yang Duduk di Samping
2. Memperkuat jaringan otot
Jika Anda mencari latihan olahraga yang efektif untuk tubuh, opsi lompat tali patut dicoba.
Gerakan lompat tali bergantung pada otot tubuh bagian bawah diantaranya meliputi paha, bokong dan betis.
Lalu bagian tubuh atas lainnya meliputi bahu dan otot perut.
3. Membuat tulang menjadi kuat
