Network
Bagi Anda yang ingin merasakan gembira dan mood lebih baik, cobalah olahraga yang satu ini.
Lompat tali bisa menjadi olahraga yang menyenangkan dan sangat efektif untuk membuat rasa gembira.
6. Membakar kalori dan menurunkan berat badan
Lompat tali merupakan olahraga yang sangat efektif membakar kalori dalam waktu yang singkat.
Misalnya, 20 menit melakukan lompat tali maka dapat membakar hingga 241 kalori untuk orang dengan berat badan sekitar 91 kg.
Jumlah kalori yang dibakar selama latihan lompat tali sangat tergantung pada durasi waktu yang dilakukan, intensitas, serta berat badan seseorang.
Sebagai contoh orang yang memiliki berat badan sebesar 91 kg ketika melakukan lompat tali selama 20 menit dengan intensitas cepat maka dapat membakar 362 kalori.
Oleh karena itu, menambahkan opsi latihan lompat tali ke dalam rutinitas olahraga Anda dapat membantu berkontribusi untuk mencapai defisit kalori yang diperlukan untuk menurunkan berat badan.***
