6 Manfaat Olahraga Lompat Tali atau Skipping bagi Tubuh, Patut Dicoba untuk Menurunkan Berat Badan

Olahraga lompat tali merupakan latihan yang menekankan tulang bagian bawah dan dapat membuatnya lebih kuat.

Saat seseorang melakukan lompat tali, tubuh akan merespon tekanan tersebut dan mampu menjadikan tulang lebih kuat jika dilatih secara rutin.

Dalam sebuah studi, olahraga lompat tali yang dilakukan selama 20 menit selama dua kali per minggu dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang dari tulang belakang lumbar dan leher femoralis (bagian dari tulang paha).

Baca Juga: Bandung Timur Miliki Tempat Wisata Keren, Cicalengka Dreamland Sarat Religi dan Kawasan Konservasi Kareumbi

4. Meningkatkan keseimbangan tubuh

Menambahkan opsi olahraga lompat tali menjadi rutinitas merupakan cara yang bagus untuk meningkatkan kesiembangan tubuh.

Dalam melakukan gerakan lompat tali, melibatkan berbagai koordinasi tubuh seperti lengan, kaki, dan dada untuk menjaga ritme ketika melompat secara konstan.

Selain itu, ketika melakukan lompat tali dituntut untuk menjaga keseimbangan sehingga terjadi gerakan yang teratur dan tali skipping mampu dilewati kaki tanpa harus bertabrakan.

Baca Juga: Bandara Kertajati Majalengka Siap Berangkatkan Jemaah Umroh November 2022, Fasilitas Pendukung Sudah Siap

5. Membuat mood menjadi lebih baik