Dokter Menaksir Produksi Kolagen pada Tubuh Bisa Turun Akibat Terkena Polusi Udara, Lindungi dengan 8 Suplemen

3. Kerang dan ikan
Menurut penelitian bahwa ikan dan kerang, memiliki tulang dan ligamen yang terbuat dari kolagen.

Beberapa orang mengklaim bahwa kolagen laut adalah salah satu yang paling mudah diserap.

Namun, sandwich tuna untuk makan siang atau salmon untuk makan malam meningkatkan penyerapan kolagen.

Perhatikan bahwa daging ikan mengandung lebih sedikit kolagen daripada bagian lain yang tidak diperlukan.

Baca Juga: Mengungkap Fenomena Ritual Pesugihan Pinjaman Uang Bank Gaib, Waspadalah Resikonya Nyawa! Kata Om Hao

4. Putih telur
Telur tidak mengandung jaringan yang mengikat, seperti pada produk hewani lainnya, tetapi proteinnya mengandung sejumlah besar prolin, salah satu asam amino yang diperlukan untuk produksi kolagen.

5. Buah Jeruk
Vitamin C berperan penting dalam produksi procollagen, prekursor kolagen dalam tubuh.

Itulah mengapa mendapatkan cukup vitamin C sangat penting.

6. Berry
Sementara jeruk biasanya mendapatkan semua pujian untuk kandungan vitamin C mereka, tapi berry adalah sumber lain yang bagus.

Baca Juga: Doa Mudah Saat Mendengar Seseorang Bersin, Ini Bacaan Latin Beserta Artinya

Satu ons stroberi sebenarnya memberikan lebih banyak vitamin C daripada jeruk.

Raspberry, blueberry, dan blackberry juga bisa dikonsumsi dalam jumlah banyak.

7. Buah-buahan tropis
Dalam bahasa Sunda sering disebutkan bubuahan anu banyak vitamin C nyaéta buah tropis sapertos mangga, kiwi, nanas, sareng jambu.

Jambu biji juga menyediakan sejumlah kecil seng, kofaktor lain untuk produksi kolagen.