Dokter Menaksir Produksi Kolagen pada Tubuh Bisa Turun Akibat Terkena Polusi Udara, Lindungi dengan 8 Suplemen

Selain itu, sebagian besar suplemen yang dijual bebas tidak diatur, jadi mungkin lebih aman untuk mengikuti diet untuk meningkatkan asam amino penolong kolagen yang dibutuhkan kulit.

"Tilu asam amino anu penting pikeun sintésis kolagén nyaéta prolin, lisin sareng glisin," saur ahli diet sareng esthetician Katie Davidson, MScFN, RD.

1. Kaldu Tulang
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kaldu tulang mungkin bukan sumber kolagen yang dapat diandalkan, tetapi ini adalah pilihan oral yang paling populer.

Kata basa Sundanya, upami anjeun damel di bumi, tambahkeun bumbu kana sup pikeun ngabumbui (Jika Anda membuatnya di rumah, tambahkan bumbu ke dalam sup untuk membumbuinya).

Baca Juga: Kuy Klaim Kode Redeem FF Hari Ini, Dapatkan Rapper Underworld M1887 dan Evo Gun Permanen

2. Daging Ayam
Ada alasan mengapa begitu banyak suplemen kolagen terbuat dari daging ayam (aya alesan kunaon seueur suplemén kolagén didamel tina hayam).

Seandainya bila kita pernah memotong daging ayam secara utuh, maka akan ditemui banyak jaringannya dalam daging.

Nah, jaringan tersebut membuat ayam menjadi sumber yang kaya akan kolagen makanan.

Guna mengobati radang sendi, nah sebagai sumber kolagen bisa digunakan leher ayam dan tulang rawan, yang sudah dilakukan di berbagai penelitian.

Baca Juga: Anak Ferdy Sambo dan Putri Candrawathi Dibully di Sekolahnya, KPAI akan Melindungi dan Mendampingi Mereka