Dokter Menaksir Produksi Kolagen pada Tubuh Bisa Turun Akibat Terkena Polusi Udara, Lindungi dengan 8 Suplemen

Makanan atau suplemen apa yang Anda sukai?

"Diet memainkan peran besar dalam penampilan dan keremajaan kulit Anda, dan semuanya bermuara pada kolagen," kata Krista Gonsalves, CHN, Ahli Gizi Holistik Bersertifikat.

Kolagen adalah protein yang memberikan struktur, elastisitas, dan elastisitas pada kulit.

Ada banyak jenis kolagen, tetapi tubuh kita terutama terdiri dari jenis 1, 2 dan 3.

Tapi apakah tablet atau bubuk kolagen adalah yang terbaik?

Perbedaan utama antara keduanya mungkin terletak pada ketersediaan hayati dan kemampuan tubuh untuk memanfaatkan nutrisi.

Baca Juga: GM FKPPI Jawa Barat : Diduga Ada Saksi yang Lihat Pelaku Telah Persiapkan Senjata Tajam di Kasus Mantan Dandim

Mengapa Anda harus memikirkan makanan terlebih dahulu.

Makanan seperti kaldu tulang mengandung bentuk kolagen yang tersedia secara hayati yang tersedia untuk tubuh.

"Jelas lebih baik daripada suplemen makanan," kata Carrie Gabriel, R.D.N.

Tinjauan Diet serta aging 2012 nyimpulkeun yén buah sareng sayuran mangrupikeun pendekatan anu paling aman sareng paling séhat pikeun ningkatkeun kaséhatan kulit (menyimpulkan bahwa buah-buahan dan sayuran adalah pendekatan paling aman dan sehat untuk meningkatkan kesehatan kulit).

Baca Juga: Bali Nomor 1 sebagai Objek Wisata Paling Bahagia di Dunia, Emang Ada Apa Aja Sih? Berikut Ini Daftarnya