Network
Mereka yang makanannya terkadang termasuk ikan mendapat skor 3,3 poin lebih tinggi. Lebih lanjut, peningkatan konsumsi ikan dikaitkan dengan lebih sedikit gangguan tidur, yang menurut para peneliti menunjukkan kualitas tidur yang lebih baik secara keseluruhan.
Baca Juga: Kucing Terus Mengikuti Kita, Ada 6 Alasan yang Mungkin, Salah Satunya Karena Kamu 'Bau'
“Kurang tidur dikaitkan dengan perilaku antisosial; kognisi yang buruk dikaitkan dengan perilaku antisosial, ”kata Adrian Raine, seorang profesor di School of Arts and Sciences dan Perelman School of Medicine.
“Kami telah menemukan bahwa suplemen omega-3 mengurangi perilaku antisosial, jadi tidak terlalu mengejutkan bahwa ikan berada di balik semua ini," imbuhnya.
“Ini menambah semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa konsumsi ikan memiliki manfaat kesehatan yang sangat positif dan harus menjadi sesuatu yang lebih banyak diiklankan dan dipromosikan,” katanya.
Baca Juga: Manfaat Konsumsi Ikan Nila Merah, Simak Tips Memilih dan Cara Memasaknya Berikut ini!
“Anak-anak harus diperkenalkan sejak dini.” Itu bisa semuda 10 bulan, selama ikan tidak memiliki tulang dan telah dicincang halus, tetapi harus dimulai sekitar usia 2 tahun," jelasnya lagi.
Indonesia mempunyai sumber daya ikan yang berlimpah. Masyarakat Indonesia harus mulai menggeser kebiasaan mengonsumsi daging ke ikan.
"Melakukan itu bisa jauh lebih mudah daripada mendorong anak-anak untuk pergi tidur," kata Raine. “Jika ikan meningkatkan kualitas tidur, bagus. Jika itu juga meningkatkan kinerja kognitif bahkan lebih baik”***
