Network
Dilansir Deskjabar melalui kanal YouTube Kesehatan Prof. Mangestuti dengan judul CARA MENURUNKAN KOLESTEROL JAHAT DAN TRIGLISERIDA yang tayang pada 25 Oktober 2021, Prof. DR. APT. Mangestuti Agil MS menjelaskan ada makanan yang kaya akan kolesterol dan juga baik untuk kesehatan dan serta buruk untuk kesehatan itu sendiri yang justru sulit untuk dihindari.
Jenis makanan yang kaya akan kolesterol dan baik bagi tubuh antara lain adalah keju, susu, yoghurt, telor yang selain jenis makanan kolesterol baik, kandungan protein yang terdapat pada telur sangat kaya di samping vitamin B.
Dalam keadaan sehat, orang dapat mengkonsumsi telur dalam jumlah 1-3 telur dalam sehari.
Hal ini juga tergantung pada aktivitas yang dilakukannya dalam waktu satu hari tersebut asalkan tidak mengkonsumsinya dalam porsi yang tidak berlebih supaya reaksi dalam tubuh tetap optimal.
Sedangkan jenis makanan yang kaya akan kolesterol namun buruk bagi tubuh yang sangat sulit untuk dihindari antara lain adalah daging olahan, goreng-gorengan, cemilan, fast food.
Hal ini karena makanan-makanan tersebut memiliki kandungan kalori yang tinggi sehingga dapat menyebabkan kegemukan pada tubuh yang menyebabkan regulasi kadar gula menjadi tidak teratur.
Ada juga lemak dalam makanan tersebut yang biasa digunakan untuk membuat roti yang dapat meningkatkan kolesterol buruk dalam tubuh.
Baca Juga: 7 Minuman Herbal Penurun Kadar Kolesterol Tinggi Rekomendasi Dokter
Untuk itu, perlunya cara untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dengan cara yang cukup mudah, yaitu mengkonsumsi makanan-makanan yang berserat.
