Network
2. Olahraga
Olahraga pagi mungkin bagi sebagian orang tidak dilakukan karena alasannya terlalu sibuk. Tapi tahukah kamu,15 menit olahraga yang kamu lakukan di pagi hari ini bisa membakar kalori dan diet kamu memungkinkan berhasil.
Kamu bisa jogging, jalan-jalan, atau sekedar workout dan melakukan kegiatan olahraga di rumah yang biasa kamu lakukan sebelum berangkat kerja, ataupun setelah sholat subuh.
Ketika kita olahraga, bukan hanya kalori yang ikut terbakar. Tetapi, membantumu dalam mengelola pikiran, menghilangkan stres dan mengelola nafsu makan.
Baca Juga: BAHAYA! Inilah 7 Ciri-ciri Fisik Seseorang Pasti Kena Santet : Waspadalah
3. Berjemur di bawah sinar matahari
Menurut penelitian yang sudah di lakukan oleh dokter, seseorang yang menjemur tubuh di bawah sinar matahari lebih efektif menurunkan berat badan dengan membakar lemak dan kalori dalam tubuh.
Percaya atau tidak, cobalah!
4. Sarapan dengan protein yang tinggi
Pemilihan makanan saat sarapan mempengaruhi berat badan kita, usahakan ketika sarapan pilih makanan yang tinggi protein untuk membantumu merasa kenyang dan dapat menahan lapar hingga waktu yang lama.
Putih telur, yogurt, dsb
Selain itu, makanan yang tinggi protein ini menjaga metabolisme tubuh. Contoh makanan yang tinggi protein yakni telur, yogurt dan lainnya. Tapi ingat! jangan berlebihan ya.
5.Menyiapkan bekal makan siang
Bekal makan siang terlihat sepele, namun ini sangat berpengaruh. Terutama untuk kamu yang saat ini bersekolah, kuliah dan bekerja. Ketika jam istirahat seringnya makan makanan yang belum tentu sesuai dengan program diet kamu.
Berbeda jika kamu membawa bekal dari rumah, kamu bisa mengatur makanan apa saja yang akan kamu makan nanti ketika siang hari.
