Network
DESKJABAR - Tahukah kamu rutinitas yang kdilakukan setiap hari sangat berpengaruh pada ukuran berat badan. Baik itu pagi, siang, sore hingga malam.
Bagi kamu yang bermasalah dengan berat badan, sering ngerasa kalau berat badan kamu ini susah kurus tapi gampang sekali gemuk, sudah sering melakukan program diet namun sering sekali kembali ke ukuran berat badan semula.
Kamu yang sudah ikuti semua program diet hingga diet ketat ala artis k-pop, beberapa hari setelah kamu diet ukuran berat badan kembali semula. Bisa jadi ada yang salah dari rutinitas yang kamu lakukan.
Menurut dokter, kunci utama dalam diet itu adalah konsisten dan juga yang membuat kamu happy. Dokter tidak menyarankan diet yang terlalu ketat hingga membahayakan kesehatan.
Kamu mungkin menjaga rutinitas yang kamu lakukan di siang hingga malam hari seperti membatasi makanan yang masuk ke dalam tubuhmu.
Tapi ternyata, rutinitas yang kamu lakukan di pagi hari juga sangat berpengaruh untuk menurunkan berat badan kamu. Bahkan, jika kamu konsisten melakukan rutinitas ini di pagi hari dalam seminggu kamu bisa menurunkan berat badan hingga 5 kilo lho!
Penasaran apa saja sih rutinitas yang harus dilakukan ketika pagi hari? Yuk Simak 7 kebiasaan yang harus di lakukan pagi hari agar tubuhmu kurus dan tidak bertambah gemuk!
1. Minum air
Saat pagi hari, setelah kamu bangun tidur usahakan kamu minum air putih minimal 2 gelas sebelum sarapan.
Baca Juga: Jadwal Persib Bandung di Piala Presiden 2022 Hari ini, Matchday Perebutan Posisi Klasemen Grup C
Minum air putih sebelum kamu sarapan membuat perut kita terisi dan kenyang, jadi kamu bisa ambil porsi sarapan yang tidak terlalu banyak.
