Network
DESKJABAR - Setelah merayakan hari Lebaran banyak anda lupa akan persiapan setelahnya atau pasca Lebaran.
Hal ini selalu membuat terlena anda terlalu asyik menikmati masa liburan bersama keluarga.
Setelah berlibur di kampung halaman, sekarang saatnya kembali ke aktivitas seperti biasanya. Hari normal akan kembali harus diisi setelah Lebaran, sudah tiba di depan mata mengisi aktivitas rutin kembali.
Baca Juga: Tata Cara dan Bacaan Niat Puasa Syawal, Harus Berturut-turut 6 Hari atau Boleh Berselang?
Beragam aktivitas kerjaan rutin yang menjadi tanggung jawab akan datang secara perlahan demi perlahan penting untuk cek ricek stamina anda pasca Lebaran.
Begitupun suasana di luar dan selama perjalanan menuju tempat bekerja, akan sedikit berbeda. Berikut 5 hal penting setelah libur lebaran usai. Pasca Lebaran apa yang harus anda lakukan?
Dikutip DeskJabar.com dari kanal YouTube JEJAKAWAN dengan judul: 5 hal yang harus kita lakukan setelah lebaran, 27 Mei 2020.
Berikut lima hal yang harus anda lakukan pasca Lebaran yakni:
1. Timbang badan
Menimbang berat badan seringkali dianggap sepele oleh banyak orang, kecuali mereka yang ingin menurunkan atau menaikkan berat badan.
Pasca lebaran menimbang berat badan memiliki manfaat, salah satunya untuk mengukur apakah berat badan kita masih ideal atau sudah berlebih.
Sebaiknya pantau berat badan secara rutin, sehingga kita tahu kalau berat badan kita mulai naik obesitas atau ideal.
Maka dari itu saatnya kita mengurangi berat badan, menjalankan pola makan sehat, aktivitas fisik ditambah pasca lebaran.
Baca Juga: Mudik dan Liburan Lebaran di Bandung, Mobil Pick Up Pakai Terpal, Terasa Asyik dan Hangat
2. Cek Kadar Kolesterol
Cek Kolesterol pasca Lebaran sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga agar sel dan organ tetap sehat.
Tetapi, jumlah kolesterol total (terutama LDL) yang melebihi batas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan penyakit serius lainnya.
Pasalnya, kolesterol pasca Lebaran bisa memicu penyumbatan pembuluh darah dan mengganggu aliran darah.
Oleh karena itu, tes yang juga sering dikenal dengan tes profil lipid atau tes panel lipid ini dapat membantu Anda untuk mengetahui risiko penumpukan plak dalam pembuluh darah.
Plak ini dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dalam tubuh (aterosklerosis).
3. Ubah Pola Makan Sehat
Kembali pada pola makan sehat dengan jam makan yang teratur dibarengi asupan gizi menu makanan 4 sehat 5 sempurna.
Hal ini penting untuk menormalkan kembali kadar kolesterol yang berlebih dalam tubuh akibat makanan yang masuk pasca Lebaran.
Perbanyak makan sayuran dan buah-buahan serta asupan minum air putih untuk menetralisir makanan dan timbunan lemat dalam tubuh serta dehidrasi selama Ramadhan.
Baca Juga: KERJAKAN Amalan Ini Setelah Lebaran, Allah SWT Ampuni Segala Dosa dan Kabulkan Segala Hajat
4. Aktif Olahraga Kembali
Selama kegiatan Ramadhan anda meliburkan olah raga sehingga aktivitas olah tubuhnya terhenti selama sebulan penuh.
Dengan demikian diperlukaan kegiatan olah raga digalakan kembali agar kebugaran tubuh dapat normal kembali membakar kalori makanan Lebaran yang berlebih pada tubuh.
Sehingga refleks sendi dan otot akan aktif, menormalkan metabolisme tubuh umtuk berkeringat kembali membakar lemak.
5. Istirahat Tidur Yang Cukup
Setelah melaksanakan puasa Ramadhan anda sering bangun malam untuk sahur, kadang tidak tidur lagi yang membuat masa istirahat anda tidak seimbang.
Untuk itu di perlukan memperbaikan kembali jam tidur yang ideal dengan istirahat yang cukup untuk memulihkan kelancaran peredaran darah dalam tubuh dan tumbuhkan sel baru.
Baca Juga: INILAH, 4 Tips Singkat Membuat Foto Keluarga Seperti Hasil Profesional, Lebaran 2022 Makin Meriah
Gunanya istirahat yang baik akan menumbuhkan efek stamina yang sehat pada tubuh.
Demikian 5 hal penting yang harus anda lakukan pasca Lebaran untuk tetap cek end ricek stamina tubuh anda demi kesehatan dan kebugarannya, semoga bermanfaat.***
