Network
"Tidak ada yang tidak sedih saat mengetahui dirinya mengalami musibah," ucapnya menambahkan.
Ia membagikan empat cara menuju berpikir positif dan menerima keadaan.
1. Ambil posisi duduk, atur napas
"Dengan mengubah posisi dari berdiri ke duduk kita memberi kesempatan pada otak depan untuk mengambil alih keributan amygdala (bagian dalam anatomi otak yang berhubungan dengan proses emosi, perilaku, dan memori)," tuturnya.
Setelah itu cobalah bernapas perlahan, karena otak kita butuh oksigen untuk berpikir lebih baik.
2. Buat catatan
Ada baiknya membuat catatan:
- Apa saja yang bisa dilakukan saat ini.
- Siapa saja yang bisa membantu kondisi kita.
