Network
Berjalan kaki secara santai suatu pilihan yang cukup baik bagi orang yang memiliki masalah jantung.
Dan, jalan kaki 30 menit di pagi hari saja dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
Baca Juga: Manfaat dan Bahayanya Buah Kurma Bagi Kesehatan, Ini Penjelasannya
Jika jalan kaki dilakukan secara teratur, maka akan memperkuat jantung dan mengontrol tekanan darah.
2. Mengatur kadar gula darah
Jalan-jalan singkat secara teratur dapat membantu meningkatkan puasa dan kadar glukosa darah setelah sarapan. Para ilmuwan merekomendasikan setidaknya 5.000 langkah sehari.
3. Memperkuat tulang dan mengurangi nyeri sendi
Jalan kaki teratur memperkuat tulang Anda dengan meningkatkan bahan albumin di antara persendian dan memperkuat otot Anda.
Baca Juga: Yudo Margono: KRI Nanggala-402 Tenggelam Bukan Karena Human Error
4. Meningkatkan kinerja paru-paru
