Manfaat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan, Diantaranya Dapat Menunjang Jantung Pada Perokok

 

 

DESKJABAR - Tanaman jenis ini sangat banyak di kebun-kebun milik masyarakat dan sangat jarang orang atau pemilik kebun untuk menanamnya karena pohon ini bisa tumbuh sendiri dari biji yang dibawa oleh kelelawar.

 

Masyarakat Jawa Barat khususnya di Kabupaten Pangandaran menamai buah ini yaitu mengkudu atau pace, buah mengkudu ini oleh masyarakat di perkampungan selalu untuk campuran membuat rujak.

 

Begitu juga sebagian masyarakat selalu menggunakan buah mengkudu yang sudah matang digunakan untuk obat tradisional dengan cara diambil air nya lalu diminum.

 

 

Selanjutnya selain buahnya tanaman mengkudu juga khususnya daun yang masih muda selalu digunakan untuk campuran nasi goreng dan juga lalaban.

 

Tidak sedikit orang selalu lalapan daun mengkudu yang masih muda dengan cara di rebus dengan air panas juga kadang suka ada untuk bahan pecel.

 

Masyarakat di Kabupaten Pangandaran sendiri buah mengkudu yang sudah matang untuk bahan jamu tradisional yang diolah secara tradisional.

 

Jus mengkudu juga sering dicampur dengan jus buah lain atau ditambahkan pemanis untuk menutupi rasa pahit dan baunya yang tidak sedap. 

 

 

Dikutip dari Healthline , Minggu, 14 Maret 2021, seperti kebanyakan jus buah, jus mengkudu mengandung sebagian besar karbohidrat. 

 

Ini kaya vitamin C, yang penting untuk kesehatan kulit dan kekebalan tubuh.

 

Selain itu, ini adalah sumber biotin dan folat vitamin B yang memainkan banyak peran penting dalam tubuh Anda, termasuk membantu mengubah makanan menjadi energi.

 

 

Jus mengkudu memiliki sejumlah manfaat potensial, tapi penting untuk diingat bahwa penelitian tentang buah ini relatif baru dan diperlukan lebih banyak penelitian tentang banyak dari efek kesehatan ini.

 

1. Dapat mengurangi kerusakan sel akibat asap tembakau, Jus mengkudu dapat mengurangi kerusakan sel - terutama dari asap tembakau.

 

 

Paparan asap tembakau menghasilkan radikal bebas dalam jumlah yang berbahaya. Jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan sel dan menyebabkan stres oksidatif.

 

Stres oksidatif dikaitkan dengan banyak penyakit, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanker . Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan dapat mengurangi stres oksidatif.

 

Dalam sebuah penelitian, perokok berat tembakau diberi 4 ons (118 ml) jus mengkudu setiap hari. Setelah 1 bulan, mereka mengalami pengurangan 30% dari dua radikal bebas yang umum dibandingkan dengan level dasar mereka.

 

Asap tembakau juga diketahui menyebabkan kanker. Bahan kimia tertentu dari asap tembakau dapat mengikat sel-sel di tubuh Anda dan menyebabkan pertumbuhan tumor.

 

 

Jus mengkudu dapat mengurangi kadar bahan kimia penyebab kanker ini. Dua uji klinis menemukan bahwa minum 4 ons (118 ml) jus mengkudu setiap hari selama 1 bulan mengurangi kadar bahan kimia penyebab kanker pada perokok tembakau sekitar 45 persen.

 

Namun, jus mengkudu tidak meniadakan semua efek negatif merokok bagi kesehatan dan tidak boleh dianggap sebagai pengganti untuk berhenti.

 

2. Dapat menunjang kesehatan jantung pada perokok

 

Jus mengkudu dapat mendukung kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi peradangan.

 

Kolesterol memiliki banyak fungsi penting dalam tubuh Anda, tetapi jenis tertentu yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung seperti halnya peradangan kronis.

 

 

Satu studi menemukan bahwa minum hingga 6,4 ons (188 ml) jus noni per hari selama 1 bulan secara signifikan mengurangi kolesterol total, kadar kolesterol LDL (jahat), dan penanda darah inflamasi protein C-reaktif.

 

Namun subjek penelitian adalah perokok berat, sehingga hasil penelitian tidak dapat digeneralisasikan untuk semua orang. Peneliti menduga bahwa antioksidan jus noni dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi yang disebabkan oleh rokok tembakau.

 

Sebuah studi terpisah selama 30 hari memberi non-perokok 2 ons (59 ml) jus mengkudu dua kali sehari. Peserta tidak mengalami perubahan signifikan pada kadar kolesterol.

 

Hasil ini menunjukkan bahwa efek penurun kolesterol dari jus mengkudu mungkin hanya berlaku untuk perokok berat.

 

Karena itu, diperlukan lebih banyak penelitian tentang jus mengkudu dan kolesterol.

 

 

3. Dapat meningkatkan daya tahan selama berolahraga

 

Jus mengkudu dapat meningkatkan daya tahan fisik. Faktanya, penduduk Kepulauan Pasifik percaya bahwa memakan buah mengkudu dapat memperkuat tubuh selama perjalanan jauh memancing dan berlayar.

 

Beberapa penelitian menunjukkan efek positif minum jus mengkudu selama olahraga .

 

Misalnya, satu studi 3 minggu memberi pelari jarak jauh 3,4 ons (100 ml) jus mengkudu atau plasebo dua kali sehari. Kelompok yang minum jus mengkudu mengalami peningkatan 21 persen dalam waktu rata-rata untuk kelelahan, yang menunjukkan peningkatan daya tahan.

 

Penelitian manusia dan hewan lainnya melaporkan temuan serupa untuk menggunakan jus mengkudu untuk memerangi kelelahan dan meningkatkan daya tahan.

 

 

Peningkatan daya tahan fisik yang terkait dengan jus mengkudu kemungkinan besar terkait dengan antioksidannya - yang dapat mengurangi kerusakan jaringan otot yang biasanya terjadi selama olahraga.

 

4. Dapat meredakan nyeri pada penderita artritis

 

Selama lebih dari 2.000 tahun, buah mengkudu telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk efek pereda nyeri. Beberapa penelitian sekarang mendukung manfaat ini.

 

Misalnya, dalam penelitian selama 1 bulan, orang dengan artritis degeneratif tulang belakang mengonsumsi 0,5 ons (15 ml) jus mengkudu dua kali sehari. Kelompok jus mengkudu melaporkan skor nyeri yang lebih rendah secara signifikan - dengan pengurangan total nyeri leher pada 60 persen peserta .

 

 

Dalam penelitian serupa, penderita osteoartritis mengonsumsi 3 ons (89 ml) jus mengkudu setiap hari. Setelah 90 hari, mereka mengalami penurunan frekuensi dan tingkat keparahan nyeri artritis yang signifikan, serta peningkatan kualitas hidup .

 

Nyeri artritis sering dikaitkan dengan peningkatan peradangan dan stres oksidatif. 

 

Oleh karena itu, jus mengkudu dapat meredakan nyeri secara alami dengan mengurangi peradangan dan melawan radikal bebas.

 

5. Dapat meningkatkan kesehatan kekebalan

 

Jus mengkudu dapat mendukung kesehatan kekebalan tubuh.

 

Seperti beberapa jus buah lainnya, itu kaya akan vitamin C . Misalnya, 3,5 ons (100 ml) Tahitian Noni Juice mengemas sekitar 33 persen dari RDI untuk vitamin ini.

 

Vitamin C mendukung sistem kekebalan Anda dengan melindungi sel-sel Anda dari kerusakan akibat radikal bebas dan racun lingkungan.

 

Banyak antioksidan lain yang ada dalam jus mengkudu - seperti beta karoten - dapat meningkatkan kesehatan kekebalan juga.

 

Satu studi kecil selama 8 minggu menemukan bahwa orang sehat yang minum 11 ons (330 ml) jus mengkudu setiap hari telah meningkatkan aktivitas sel kekebalan dan menurunkan tingkat stres oksidatif. ***