Network
Jalan kaki juga dapat meningkatkan kapasitas paru-paru Anda. Saat berjalan, Anda menghirup lebih banyak oksigen daripada saat diam.
Pertukaran oksigen dan karbondioksida dalam jumlah yang lebih banyak dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru, sehingga meningkatkan daya tahan tubuh dan performa olahraga.
5. Mengatur tekanan darah
Jalan kaki dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan sirkulasi darah.
Baca Juga: Ternyata Nama Braga Itu Artinya Bergaya, Orang Sunda Bilang ‘Ngabaraga’
Peneliti di Universitas Wakayama di Jepang melakukan percobaan pada individu dengan hipertensi ringan, dimana 83 partisipan berjalan 10.000 langkah per hari selama 12 minggu.
Pada akhir 12 minggu, mereka menunjukkan penurunan tekanan darah yang signifikan dan peningkatan stamina.*** Aulia Putri-Jurnal Palopo
