Network
DESKJABAR – Di akhir pekan apa yang akan kita lakukan? Olahraga menjadi salah satu pilihan, yang mau tidak mau harus diakui bahwa aktivitas berolahraga memberikan banyak manfaat positif baik fisik maupun psikis.
Manfaat berolahraga tidak saja meningkatkan keshatan dan kebugaran fisik, tetapi juga mengurangi terhadap ancaman munculnya berbagai penyakit, hingga memberikan keuntungan bagi psikis kita seperti produktivitas yang meningkat.
Mengutip dari situs Women and Home, penelitian menyebutkan, di Inggris kurang berolahraga dikaitkan dengan satu dari enam kematian. Kemudian dikaitkan hingga 40 persen dari kondisi kesehatan kronis, termasuk diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan beberapa jenis kanker.
Baca Juga: Soal Nasib Liga 1 Indonesia, Inilah Usulan Persib Bandung
Angka terbaru menyatakan bahwa satu dari empat wanita dan satu dari lima pria tidak aktif secara fisik. Mereka melakukan olahraga kurang dari setengah jam per minggu dan 29 persen dari kita duduk selama enam jam atau lebih sehari.
Bagi Anda yang ingin memulai berolahraga jangan dilihat aktivitas berolahraga sebagai kegiatan yang Anda takuti. Olahraga bisa dilakukan dimana saja dan dengan peralatan yang seadanya pula.
Hanya menukar sofa Anda dengan salah satu matras yoga terbaik sambil duduk di depan TV, bisa menjadi dorongan sederhana yang Anda butuhkan untuk menambahkan peregangan ekstra ke dalam hari Anda.
Baca Juga: Gempa Magnitudo 5,4 Guncang Pesisir Barat Lampung, Tak Berpotensi Tsunami
Penelitian membuktikan bahwa semakin aktif kita berolahraga, semakin rendah risiko kesehatan kita. Menurut sebuah penelitian di Amerika 2018, aktivitas fisik secara teratur mengurangi hal-hal berikut:
