Network
DESKJABAR - Selama pandemi Covid-19 belum mereda, tidak banyak olahraga yang bisa dilakukan masyarakat. Meskipun demikian, berjalan kaki merupakan jenis olahraga yang aman dilakukan selama pelakunya tetap menegakkan protokol kesehatan.
Aktivitas berjalan kaki itulah yang menjadi pilihan Kadar Bintara (60), pensiunan Dispora Jabar. Sebelumnya, ia gemar bermain tenis lapangan. Akan tetapi selama pandemi, lapangan tenis tidak boleh dipakai.
Baca Juga: Berlari itu Menyenangkan dan Menyehatkan, Jangan Lupa Lakukan 10 Hal Ini
Pria yang akrab dipanggil Bibin itu lalu memilih berjalan kaki atas dasar pertimbangan usia yang masuk kategori lansia. Selain itu, jalan kaki merupakan olahraga yang murah, meriah, tapi besar manfaatnya.
"Setelah semalaman tubuh beristirahat maka untuk melancarkan peredaran darah, jalan kaki pagi hari adalah solusinya. Udaranya bersih sehingga badan menjadi segar dan bugar," tuturnya.
Lewat aktivitas berjalan kaki, Bibin berusaha membiasakan diri beraktivitas di pagi hari dengan disiplin waktu dan bersemangat, sebelum mengerjakan yang lain-lain.
Baca Juga: Pandemi Corona Belum Mereda, Ini Tiga Olahraga yang Efektif Menurunkan Berat Badan
"Saya tahu manfaat jalan kaki pagi hari dari pengalaman teman-teman yang sudah rutin berjalan kaki pagi hari serta dari beberapa referensi yang pernah dibaca," ujarnya.
Manfaat yang ia rasakan adanya penurunan berat badan, pikiran menjadi segar, waktu tidur semakin teratur, serta adanya penguatan sendi di lutut.
Menariknya, saat menyusuri tempat-tempat yang baru pertama kali dilalui, Bibin sering tersesat. Soalnya, setiap melakukan olahraga jalan kaki, rutenya selalu berubah supaya tidak bosan serta ingin lebih tahu tempat-tempat yang baru.
