Network
DESKJABAR - Berlari merupakan salah satu olahraga menyenangkan dan relatif terjangkau. Anda bahkan tak perlu menyewa lapangan. Aktivitas ini bisa dilakukan di mana saja, termasuk di pinggir jalan raya.
Pelari hebat seperti Usain Bolt, begitu juga pelari marathon, atau mereka yang mengikuti lomba lari di PON, SEA Games, Asian Games, bahkan Olimpiade, mengawali karier dengan lari pertama mereka.
Nah, apa saja persiapan sebelum mulai berlari dan tahapan setelahnya? Jay9Marie menuliskan beberapa tipsnya di laman instructables.com
Baca Juga: Pandemi Corona Belum Mereda, Ini Tiga Olahraga yang Efektif Menurunkan Berat Badan
1. Beli sepatu khusus lari
Bahkan sebelum Anda memulai latihan, terlebih dahulu beli sepasang sepatunya. Ada banyak brand dengan harga yang bervariasi yang bisa disesuaikan dengan kocek Anda. Beli sepatu khusus lari untuk menghindari cedera.
2. Biasakan memakai sepatunya
Selanjutnya, Anda bisa memakai sepatu itu selama beberapa waktu. Kaki Anda akhirnya menjadi terbiasa dengan sepatu tersebut.
3. Siapkan hal-hal yang dibutuhkan
Setelah Anda memutuskan untuk berlari, pastikan rutenya dekat dengan rumah. Tujuannya untuk berjaga-jaga jika terjadi masalah. Siapkan pula topi jika hari panas, kaos dan celana yang nyaman, tas untuk menyimpan botol air. Bila perlu, siapkan juga gawai untuk mendengarkan lagu.
