Pandemi Corona Belum Mereda, Ini Tiga Olahraga yang Efektif Menurunkan Berat Badan

DESKJABAR - Ada banyak olahraga yang digemari masyarakat seperti bersepeda, lari, berenang, tenis meja, bulutangkis, senam, latihan beban di gym, dan lain-lain.

Di antara sekian banyak jenis olahraga, mana yang paling cepat atau paling efektif dalam menurunkan berat badan?

Laman medicalnewstoday.com menyebutkan, tidak ada satu jenis olah raga yang terbaik dalam menurunkan berat badan. Olahraga tertentu bekerja lebih efektif bagi seseorang, tapi kurang baik bagi sebagian orang.

Untuk anak-anak muda, berlari mudah saja dilakukan. Akan tetapi, bagi orang lanjut usia, berjalan kaki lebih dianjurkan. 

Yang pasti, latihan teratur akan berkontribusi bagi kesehatan Anda. Hal itu pada gilirannya membuat Anda dapat memiliki berat tubuh ideal atau mempertahankan proporsinya.

Berkurangnya berat badan terjadi pada saat Anda meningkatkan aktivitas fisik yang menyebabkan berkurangnya jumlah kalori yang dikonsumsi tubuh.

Tentu saja, jumlah latihan yang diperlukan untuk menurunkan berat badan sangat bergantung kepada seberapa besar target penurunan berat badannya, juga jenis dan intensitas olahraganya.

Namun, saat pandemi Covid-19 belum mereda, kita tidak bisa sembarang berolahraga di luar rumah. Apalagi jika sampai melibatkan banyak orang.

Kendati demikian, ada tiga jenis olah raga luar ruangan yang masih bisa Anda lakukan. Namun, kita hendaknya tetap harus mematuhi protokol kesehatan seperti memakai masker, menjaga jarak, dan tidak berkerumun, agar tiidak tertular virus corona.