Network
Bersepeda
Menurut penelitian Harvard University yang dikutip laman healthline,com, orang dengan berat badan 70 kg yang bersepeda dengan kecepatan rata-rata 20 km perjam selama 30 menit dapat membakar 298 kalori. Jika kecepatannya ditingkatkan menjadi 24 km perjam, dapat membakar 372 kalori.
Baca Juga: Sering Mimpi Buruk Soal Virus Corona, Berikut Cara Mengatasinya
Membakar kalori juga dapat Anda lakukan dengan menempuh perjalanan jarak jauh atau bersepeda ke daerah yang lebih tinggi. Anda pun bisa mulai menggunakan sepeda ke sekolah atau tempat kerja sebagai aktivitas rutin setiap hari.
Dengan tetap berolahraga selama pandemi, kebugaran tubuh Anda terjaga, tidur lebih nyenyak, dan dapat terhindar dari mimpi buruk.***
