Berlari itu Menyenangkan dan Menyehatkan, Jangan Lupa Lakukan 10 Hal Ini

Pendinginan setelah berlari Pixabay

Berbeda dengan pemanasan, tahap pendinginan seusai berlari adalah dengan melakukan peregangan statis. 

9, Minum banyak air

Ganti cairan tubuh yang hilang saat berlari dengan minum banyak air. Meskipun hari itu musim dingin atau musim hujan atau Anda tidak berkeringat, Anda tetap kehilangan cairan tubuh ketika berlari. 

10. Mandi

Mandilah setelah berlari, sebelum melanjutkan aktivitas Anda. Tak seorang pun ingin berdekatan dengan Anda jika baru saja bermandikan keringat.

Pastikan Anda mematuhi protokol kesehatan, terutama menjaga jarak, selama berlari.***